Mit diesem Text kannst du dich durch krasse Gefühle bringen. Anstatt re-agieren, immer wieder diesen Text lesen:
"Ich bin mitfühlend. Ich fühle mit mir. Ich kann mich fühlen und mich
gleichzeitig in mein Gegenüber einfühlen. Ich nehme gleichzeitig mehrere
Gefühle wahr und beobachten deren Verlauf in mir. Ich beobachte den Verlauf meiner Gefühle. Ich fühle jedes Gefühl
anschwellen und abschwellen und lasse alle Gefühle durch mich durch fließen.
Ich halte still und ruhig, wenn mich Gefühle fluten. In dem ich sie beobachte und
mich still im Arm halte während mich Gefühle fluten, öffne ich den Kanal meiner
Inneren Stimme.
In diesem Kanal kann mein Vertrauen in die Situation
aufsteigen.
Mein Urvertrauen weiß, dass ich sicher und gehalten bin in
dieser Situation.
Ich bin gehalten."
 |
| Nina Schmitz-Heilige Geometrie 2, 2019 |
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen