Nervous System Flow - Polyvagaltheorie –
Shaking und Deep Micromovement
Shaking und Deep Micromovement ist eine moderne, körperbasierte Methode, bei der durch sanfte rhythmische Bewegungen Stress abgebaut, das Nervensystem reguliert und der gesamte Körper innerhalb weniger Minuten spürbar entlastet wird. Es ist leicht erlernbar, überall einsetzbar und wirkt sofort – direkt am Arbeitsplatz, ohne Vorbereitung und ohne Hilfsmittel.
Warum ist ein Nervous System Flow relevant?
Ein reguliertes Nervensystem wirkt sich nicht nur innerlich wohltuend aus – es verbessert nachweislich Konzentration, emotionale Stabilität, Kreativität und Teamfähigkeit. Sobald der Parasympathikus aktiviert und das Bauch-Gehirn beruhigt ist, öffnet sich ein Raum, in dem Fokus, Klarheit und Verbindung entstehen können. Das ist - reine Biologie - und der Schlüssel für gesundes Arbeiten.
Ich bin nicht nur somatische Körpertrainerin Spezialisiert auf Polyvagal-Regulation & Körperprozesse, sondern auch Heilpraktikerin für ganzheitliche Psychotherapie und Integrative Traumatherapeutin. Seit 2014 leite ich meine eigene Praxis und gebe Workshops mit bis zu 80 Menschen, intensive Kleingruppen oder Jahrestrainings. Ich bin traumasensible Raumhalterin, heißt, ich kann tief sensible Momente halten – auch dann, wenn Spannung, Stress oder Emotionen im Raum stehen. Das ist entscheidend, wenn Sie echte, sichere Entlastung wollen.
Was mein Training bewirkt?
Shaking und Deep Micromovement basiert auf einem uralten, biologischen Prinzip: dem natürlichen Entladungsreflex aller Säugetiere. Ich kombiniere diese instinktive Körperweisheit mit Elementen der Vipassana-Meditation und einem präzisen Körperscan. Dabei lokalisieren wir Spannungen bewusst und lassen sie abfließen. Und ganz nebenbei passiert das Wichtigste: der innere Zeuge erwacht – jener ruhige Beobachter in uns, der Selbstregulation erst ermöglicht. Sobald der Körper in diesen natürlichen Regenerationsmodus gleitet, beginnen Systeme zu arbeiten, die unter Stress blockiert sind: Verdauung und Detox-Prozesse, Immunsystem, emotionale Stabilität, Kreativität und soziale Verbindung.
Die tiefere Wirkung ist langfristig mehr als eine „Burnout-Prophylaxe“. Aus vielen Jahren traumatherapeutischer Arbeit sehe ich immer wieder, dass dieses simple Tool ein echter Game-Changer ist. Shaking und Deep Micromovement ermöglicht Menschen, dass sie die Sprache ihres eigenen Körpers wieder verstehen. Es verändern sich: inneren Gedankenschleifen, nächtliche Grübeleien, Schlaflosigkeit, chronische Anspannung, emotionale Überladung, Erschöpfungszustände und das Gefühl, „nicht mehr herunterfahren zu können“.
Das Entscheidende ist die Sensibilisierung auf die eigenen Körperimpulse. Menschen erkennen wieder die Warnsignale ihres Körpers und können ihre erlernten Tools mit ihren individuellen Bedürfnissen kombinieren. Diese Selbst-Erfahrung, dass Regulation aktiv möglich ist, ist echte Gesundheitsprävention, moderne Resilienz und eine neue Form von Selbstwirksamkeit – direkt im Körper.
Mein Shaking-Format eignet sich perfekt für kurze Aktivierungen im Arbeitsalltag.
Ich biete Workshops, feste Kurse, Mittags-Sessions, Morgenroutinen, hybride Formate und Impulsvorträge an – alles individuell anpassbar.
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