Mantra für Gefühlsflutungen

Mit diesem Text kannst du dich durch krasse Gefühle bringen. Anstatt re-agieren, immer wieder diesen Text lesen: 

"Ich bin mitfühlend. Ich fühle mit mir. Ich kann mich fühlen und mich gleichzeitig in mein Gegenüber einfühlen. Ich nehme gleichzeitig mehrere Gefühle wahr und beobachten deren Verlauf in mir. Ich beobachte den Verlauf meiner Gefühle. Ich fühle jedes Gefühl anschwellen und abschwellen und lasse alle Gefühle durch mich durch fließen. Ich halte still und ruhig, wenn mich Gefühle fluten. In dem ich sie beobachte und mich still im Arm halte während mich Gefühle fluten, öffne ich den Kanal meiner Inneren Stimme.

In diesem Kanal kann mein Vertrauen in die Situation aufsteigen.

Mein Urvertrauen weiß, dass ich sicher und gehalten bin in dieser Situation.

Ich bin gehalten."

Nina Schmitz-Heilige Geometrie 2, 2019

Alltagsmeditation

Es ist jetzt an der Zeit dich durch dein heutiges Mindset zu arbeiten, dass dich weiter an schlechte Energien bindet. Es ist Zeit für einen Shift, für einen Neustart. Öffne deine dritten Augen. Sei ein Fühler und kein Denker. Befreie dich aus den Verstrickungen des Denkens, besonders, wenn dein Ego dir einreden will, dass dieser Gedanke, diese Kritik, diese Besserwisserei wichtig ist umzu. Tritt jedesmal einen Schritt zurück, lass die Gedanken ziehen und gib den Fokus erneut auf dein Herz. Lass dein Herz, dein Fühlen, dein neuer Mind sein. Sie dürfen da sein, die alten Gedankenmuster, Besserwissereien, Meckereien - liebevoll umarmt und getröstet, wie kleine Kinder - doch in ihrer Wundheit dürfen sie nicht in die Welt, sie würden sich und andere nur weiter verletzten. Das ist gelebte Alltagsmeditation. Das ist die Disziplin nach der dieser Shift auf die neue Ebene ruft. Möge er gelingen. Jetzt. 

Nina Schmitz, Heilige Geometrie 1, 2019